REHABILITATION
mit Pilates

Orthopedic Pilates Training
für Rehabilitation & Prävention

Das orthopädisch orientierte Pilates Training ist ein effizientes Aufbauprogramm während*/ nach deiner Reha und eine ausgezeichnete Trainingsmöglichkeit, um nach leichteren oder schwerwiegenden körperlichen Schwierigkeiten (Wirbelsäulen- oder  Gelenkbeschwerden, Frakturen oder andere Traumata) den Einstieg in das gesunde Bewegungsverhalten wieder herzustellen und Beschwerden zu minimieren oder vollständig zu beseitigen.

Die Pilates Methode leistet einen wichtigen Beitrag bei unterschiedlichsten Therapien und bei der Rehabilitation. Der komplexe Ansatz dieser Methode unterstützt die Genesung des Patienten in jeder Phase der Rehabilitation sehr effektiv.

Durch das Training der Pilates Methode während*/nach der Rehabilitation wird das Vertrauen in die Bewegung gefördert und der Weg zurück zur sportlichen Aktivität geebnet.

Die Bewegungsfähigkeiten des Körpers werden wieder ermöglicht und bewusst wahrgenommen, was schnell zu einer neuen Haltung, Ausstrahlung und Körperform führen wird.

Gemeinsam trainieren wir intelligent und funktionell für ein harmonisches Verhältnis von Kraft, Haltung und Beweglichkeit.

*nur nach Absprache/ Freigabe vom Arzt/ Physioth./ Osteop.


Disclaimer: in Rahmen dieser Bewegungseinheiten werden keinerlei Diagnosen gestellt und es kann keine Behandlung etwaiger Beschwerden stattfinden. Dafür konsultierst du bitte in jedem Fall deinen Arzt oder Physiotherapeuten. Ich begleite dich unterstützend mit für Pilates als Bewegungsmethode. Wir trainieren nur nach/ in Absprache bzw nach dem Go deines Arztes/ Physiotherapeuten zusammen.

Nachhaltig. Effektiv.

Das Orthopedic Pilates Training ist dafür gedacht, dich während* bzw. nach deiner verordneten Behandlung/ Rehabilitation effektiv zu unterstützen. Die Einheiten bereiten dich auf (d)ein Training in der Gruppe oder auch zu Hause vor und zeigen dir die Möglichkeiten die Übungen für dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Oft sind nur wenige dieser Einheiten notwendig.

Rehabilitation

1. Akutphase 

In diesem Stadium werden im Bereich der Verletzung in der Regel passive oder assistive Maßnahmen angewandt. Im Bereich der nicht verletzten Strukturen kann an aktiv arbeiten, z. B. Körperhaltung verbessern, bewusste Atmung zur vermehrten Zirkulation in den Blut- und Lymphgefäßen einsetzen.

2. Subakute Phase

Hier kann (individuell) die assistive Ausführung von Bewegungen im Bereich der Verletzung beginnen. Pilates Studiogeräte, wie der Reformer ermöglichen hier gezielt und individuell funktionelle Bewegungsketten so einzubinden, dass schmerzfreie und unschädliche Bewegungen problemlos ausführbar sind.

3. Aktive Rehabilitation

Die aktive Rehabilitation ist die Phase der aktiven Stabilisation. Hier lässt sich die Pilates Bewegungsmethode gezielt und aktiv eingesetzt. Die jeweiligen Übungen werden gemäß der vorangegangenen gegangenen Verletzung/ Einschränkung modifiziert und angepaßt. Der gewählte Widerstand, die Ausgangs- und Endstellungen der Bewegungsabläufe auf den Studiogeräten vermeiden Überlastungen oder erneute Verletzungen.

4. Post-Rehabilitation

Hier liegt der Fokus auf deinen individuellen Anforderungen. Das Pilates Training orientiert sich an spezifischen Bedürfnissen, welches auch berufs- und sportrelevante Parameter berücksichtigen kann. Das Ziel des Trainings ist Stabilität und Beweglichkeit aller Gelenke sowie die Kraftverhältnisse zu optimieren.


Wann/ in welcher Phase ein gemeinsames Training erfolgen kann, ist immer abhängig von deiner Verletzung/ Beschwerdebild.
In jedem Fall erfolgt das gemeinsames Training nur nach Freigabe durch deinen Arzt/ Physiotherapeuten.

Orthopedic Pilates

Allgemeine Erkrankungen

Bruch, Verrenkung, Arthrose, Arthritis, Muskelproblematiken, Sehnenproblematiken, Bursitis (Schleimbeutelentzündungen)

Rumpf

Kopfschmerz, Schulter-Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenproblematiken, ISG Problematiken

Arm

Frozen shoulder, Kalkschulter, Impingement, Bicepssehneruptur, Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom, Sehnscheidenentzündung

Hüfte und Becken

Künstliches Hüftgelenk, Leistenbruch, Impingement Syndrom, Piriformis Syndrom, Hüftbeuger Verkürzung, Schambeinentzündung

Knie und Fuß

Kreuzbandriss, Meniskusproblematiken, Runners knee, Jumpers knee, Bakerzyste, Künstliches Kniegelenk, Supinations-/Pronationstrauma, Achillessehnenriss, Zehenverformungen, Fersensporn

Training

Dieses Training findet in kurzen Einheiten a 30 Minuten statt.

  • Functional Pilates Training

  • Pilates Matte

  • Pilates Studio Großgeräte (Reformer, Wanda Chair, High Chair, Tower, Spine Corrector)

  • Pilates Kleingeräte (Ball, Bänder, Gewichte, Schlingen, Federn, Balancepad/-unterlagen, Toningball, Gurt, Magic Circle, etc.

    Das physische Training spricht immer ganze Muskelketten an, niemals wird nur ein Muskel isoliert trainiert.

    Übungen auf der Matte/ mit Kleingeräten können selbst bedenkenlos zu Hause von dir ausgeführt werden. Du erhältst entsprechende wichtige Trainingshinweise und für dich passende Pilates Übungen.

    Optimale Ergebnisse erzielst du mit regelmäßigem Training.
    Es sind 2-3 Einheiten a 20-30 Minuten pro Woche sind empfohlen. Im Studio und daheim.

    Dafür bekommst du einen individuellen Plan mit für dich! angepaßten Übungen.



    Disclaimer: in Rahmen dieser Bewegungseinheiten werden keinerlei Diagnosen gestellt und es kann keine Behandlung etwaiger Beschwerden stattfinden. Dafür konsultierst du bitte in jedem Fall deinen Arzt oder Physiotherapeuten. Ich begleite dich unterstützend mit für Pilates als Bewegungsmethode. Wir trainieren nur nach/ in Absprache bzw nach dem Go deines Arztes/ Physiotherapeuten zusammen.

Preise & Buchung

Orthopedic Training
a 30 Minuten EUR55

du solltest mit mind. 3 Einheiten planen
Training im Studio 1x wöchentlich
Trainingsplan für dein eigenes Training