Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode für den ganzen Körper. Mit Pilates formen wir den Körper in seiner Gesamtheit und schaffen das Gleichgewicht der Muskelpartien zueinander.

Pilates ist kein Quick fix, sondern ein langfristiger Prozess, der Engagement, Vertrauen und Geduld erfordert. Es benötigt Kontinuität, Disziplin und viel Aufmerksamkeit, seinen Körper Schritt für Schritt kennenzulernen und wieder ins Gleichgewicht bringen zu können.

Das Training von STUDIO No.1 basiert auf der von Joseph Pilates entwickelten Methode, welche er selbst Contrology nannte. Dieses Ganzkörpertraining ermöglicht es jedem Menschen, den eigenen Körper und Geist besser wahrzunehmen und zu verstehen, zu kräftigen und ins Gleichgewicht zu bringen.

Pilates Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt, Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der ganzheitliche Ansatz des Trainings verbessert Körperhaltung, Koordination, Resilienz und Ausdauer.

Joseph Pilates lehrte seine Methode jedem, aber insbesondere denjenigen, die verletzt waren. Seine rehabilitativen Fähigkeiten halfen vielen Menschen, die "geheilt" werden mussten. Die Pilates-Methode hat Patienten geholfen, sich von Knochenbrüchen, Verstauchungen, Fuß-/Handproblemen und Gleichgewichtsstörungen zu erholen. Und heute bieten mehr und mehr Physiotherapeuten und Reha Kliniken seine Heilmethode an.

Die Methode scheint zunächst sehr trügerisch!, weil es so aussieht, als ob die Übungen einfach auszuführen sind. Erst wenn der Trainierende zu verstehen beginnt, wie sich die Bewegungen tief im Körper anfühlen, und wie Joe Pilates seinen Schülern erklärte: "Arbeite mit deinen inneren Muskeln", kann sich der Körper des Patienten verändern und heilen.