Physisch und mental balanciert
mit Pilates & Co

Ich bin Manuela, die Person hinter dem Angebot von STUDIO No. 1.
Mit meinem ganzheitlichen und typgerechten Ansatz begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Ich verhelfe dir zu einer besseren Körperwahrnehmung und einem gesunden Körpergefühl, sodass du deinem Leben mit seinen täglichen Herausforderungen mit aufgerichteter und selbstbewusster Haltung entgegen gehen kannst.

Als ehemalige Turnerin und Turmspringerin fand ich 2000 zum Yoga. Zu Pilates kam ich verletzungsbedingt und die schnellen und nachhaltigen Resultate dieser Bewegungsmethode haben mich so tief beeindruckt, dass ich mir ein Leben ohne Pilates nicht mehr vorstellen konnte. Ich wollte mehr.

Mit viel Leidenschaft und positivem Denken biete ich dir die, für dich besten Ansätze durch bewusste Lebensführung Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen und auch zu halten. 

Ich unterrichte aus tiefster Überzeugung und mit großer Leidenschaft.
Authentisch, pur, ohne Schnörkel und populäre Floskeln. Immer.

  • „Manu hat mich sehr gut in Pilates eingeführt. Ihre Herzlichkeit, ihr umfangreiches Wissen und ihre Liebe zu Disziplin und Genauigkeit sind genau das, was ich brauchte. Als jemand, der einen Haufen Muskel-Skelett-Verletzungen hat, habe ich eine massive Verbesserung meiner Flexibilität, Bewegung und Schmerzlinderung. Das Training ist äußerst empfehlenswert.“

    Cordula W. St. Augustin

  • Feinstes Training überhaupt. Nach so vielen Jahren Beschwerden im Rücken und den Knien geht es mir jetzt fantastisch. Training mit Manu ist meine Happy Hour.

    Maria G.

  • Manu lebt was sie tut. Ihretwegen bin ich seit Jahren motiviert regelmäßig auf der Matte. Und habe Yoga für mich als (fast) täglichen Begleiter gefunden, der mir einfach gut tut. Manu gelingt es, einen auch bei vollen Tagen und wenig Zeit immer wieder auf das Thema Achtsamkeit zu sensibilisieren.

    Julia W.

  • Ich trainiere bereits seit 8 Jahren bei Manu und bin sehr zufrieden. Sie geht auf einen ein und weiß immer eine hilfreiche Übung wenn es einmal irgendwo zwickt. Also ich bin rundum zufrieden. Das Training hält mich beweglich und ausgeglichen. Ich kann vom Tag abspannen und mich nur auf mich konzentrieren.

    Jenny F.

  • Ich trainiere seit fast 5 Jahren mit/bei Manuela und möchte die wöchentlichen Einheit(en) Pilates & Yoga nicht mehr missen. Durch ihr fundiertes Wissen und ihre herzliche & zugewandte Art, schafft es Manuela immer allen Kursteilnehmern gerecht zu werden und trotzdem auf einzelne Befindlichkeiten Rücksicht zu nehmen. Dabei steht neben dem Wohlbefinden und der sportlichen Aktivität vor allem auch die Freude am gemeinsamen Training im Vordergrund. Kann das Training hier uneingeschränkt und aus vollem Herzen empfehlen.

    Silja S.

  • Ich bin seit 8 Jahren bei Manu in verschiedenen Kursen und restlos begeistert. Sie geht einfühlsam auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen TeilnehmerInnen ein. Ich fühle mich bestens betreut !

    Wilma O.

  • Bin nun 3 Jahre dabei und trainiere seit der Pandemie drei bis fünfmal wöchentlich bei Manuela (online bzw vor Ort). Ich kann die Yogastunden sehr empfehlen und bin sehr froh und glücklich, dass ich Manuela als Yogalehrerin gefunden habe. Die Stunden geben mir sowohl körperlich als auch geistig viel Kraft und Ruhe.

    Steffi R.

  • Ich freue mich jede Woche auf mein Training. Ich fühle mich so gut danach.

    Andrea R.

  • Thai Yoga Massage mit Manu - ich schwebe jedesmal.

    Liane K.

Aus-/Bildung

  • Pilates Comprehensive TT / BASI
    Pilates Postnatal TT/ Pilates Madrid
    IBBFA Barre Certification Training /Ballett Barre Fitness Association
    Mat work /Bodymotion
    Reformer  /Bodymotion
    Pilates Orthopedic Trainer /Pilates Academy
    Flying Pilates / the suspension method

  • Traditional Chinese Medicine TT/Yoga Medicine® 
    Impactful Art of Teaching impactful / Yoga Medicine® 
    Ashtanga Intensive /Ashtanga Yoga Center
    Hatha Yoga TT/ Hari Om Yoga School
    Vinyasa Yoga TT /Briohny Smith
    Yin Yoga TT /Travis Eliot
    Yin Yoga TT /Stefanie Arend Yoga Postnatal / Awakened Spirit Yoga
    Prä-/Postnatal Yoga TT/Hari Om Yoga School
    Yoga Nidra / Sampoorna Yoga™
    Aerial Yoga / Flylight Yoga
    Achtsamkeitstrainer / nach Prof. Jon Kobat-Zinn
    Thai Yoga Bodywork/ Tobias Frank
    Kidz Yoga TT /JaimeAmor
    Mindfulness-Based Stress Reduction / Dave Potter
    Mindfulness daily / Jack Kornfield

  • Ayurveda Gesundheitsberater / Rosenb. Akademie
    Ayurvedische Heilkunde / Dr. David Frawley
    Frauengesundheit / Rosenberg Ayurveda
    Frauengesundheit / Ayurveda Institute USA
    Heilpflanzen & Kräuter // Rosenberg Ayurveda
    Ayurveda Köchin / Volker Mehl
    Phytotherapie & Kräuterkunde/ Urbarium Heilpflanzenschule
    Ayurvedic Business Course / Dr. Janna Scharfenberg
    Kansa  Wand Massage / Dakeeni Healing Rituals 

  • Postpartum Doula Training / DONA International/ USA
    Ayurvedic Postpartum Caregiver Program / Sacred Window studies USA
    Abhyanga(baby)massage/ Heilpraktikerschule
    Ayurvedic postpartum recovery program / Sun & Moon Holistic Therapeutics
    Ayurvedic Doula immersion // Sun & Moon Holistic Therapeutics

  • Wenn ich nicht selbst trainiere oder im Wald bin, findet man mich gerne mal am MacBook. Wahrscheinlich lerne ich dann etwas Neues oder vertiefe mein Wissen. Und! seit vielen Jahren erstelle ich Webpräsenzen für selbstständige Frauen. Möchtest du mehr darüber wissen? Schau gerne mal vorbei ➼ ➼ ➼