
PILATES
FOR EVERY.
BODY
No. 1 ist ein Privat PILATES Studio mit ganzheitlichen Angeboten für einen gesunden Körper und einen ausgeglichenen Geist. In einem exklusiven Rahmen für max. 4 bietet das Studio intensive Einheiten, die Dehnen, Stärken und Aufrichten - physisch und mental.
SEMI-private
BEWEGUNG IN DER GRUPPE NÄHRT DEN GEDANKEN DER GEMEINSCHAFT UND KULTIVIERT INTERAKTION. BEI MAX. 4 TRAINIERENDEN WIRST DU AUF INDIVIDUELLER EBENE GESEHEN UND BETREUT, WÄHREND DU VON DER ENERGIE DER BEWEGUNG IN DER GEMEINSCHAFT PROFITIERST.
VERSCHIEDENE FORMATE BIETEN DIR DIE MÖGLICHKEIT REGELMÄSSIG, PROGRESSIV UND SICHER AN DEINEN ZIELEN ZU ARBEITEN UND OPTIMALE ERGEBNISSE ZU ERREICHEN. Klassenformate: siehe unten.
Sessions 4 zu 1 / geräte+Matte
Abo· medium 99€ / mini 89€ /maxi 160€ Monatlich
stundenpaket ·10 klassen 290€
intro Paket* · unlimited trainings - 120€
* 2 Wochen gültig/ einmalig pro neukunde
Probestunden sind ausschliesslich! via INTRO Paket oder EINe Private SESSION buchbar.
PRIVATE
DEINE ZIELE UND DEINE BEDÜRFNISSE: INDIVIDUELL, FOKUSSIERT, GANZ BEI DIR. IM PILATES SOLO TRAINING GENIESST DU UNGETEILTE AUFMERKSAMKEIT.
DEINE TRAININGS SIND DURCHDACHT, EFFEKTIV UND ABWECHSLUNGSREICH.
JEDE EINHEIT BIETET EIN GANZKÖRPERTRAINING, AN EINEM ODER MEHREREN PILATES STUDIOGERÄTEN UNd auf der MATTE.
session 1 zu 1 / alle Geräte + Matte
6 sessions 594 €
12 sessions 1068 €
1 probesession 109 €
ZAHLUNGsplan - SIEHE Privates
DUET
GENIESSE ALLE VORTEILE EINES PRIVAT PILATES TRAININGS MIT DER MOTIVATION und freude, DIE DAS TRAINING MIT EINEM PARTNER MIT SICH BRINGT.
ZWEI PERSONEN WERDEN GLEICHZEITIG INDIVIDUELL, EFFEKTIV UND ABWECHSLUNGSREICH UNTERRICHTET. Im besten fall befinden sich beide trainierenden auf ähnlichem niveau.
JEDE EINHEIT BIETET EIN GANZKÖRPERTRAINING, AN EINEM ODER MEHREREN PILATES STUDIOGERÄTEN UND auf der MATTE.
sessions 2 zu 1 / / alle Geräte + Matte
6 sessions 810 €
12 sessions 1548 €
1 probesession 139 €
zahlungsplan - siehe Privates
DETAILS + BUCHUNG
Alle trainings sowie yin sessions können sowohl in deutscher als auc in englischer sprache unterrichtet werden.
Klassenformate
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Die Klassen am Tower bieten ein intensives Erlebnis. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd und wirkungsvoll und eine Kombination aus klassischer Mattenarbeit und Geräte-Training mit Federwiderstand.
Du trainierst schwerpunktspezifisch einzelne Muskelgruppen äusserst effektiv. Dein Körper wird gedehnt, gestrafft, gekräftigt und deine Flexibilität verbessert. Die gesamte Körperhaltung wird korrigiert und aufgerichtet. -
Pilates Sculpt für ein umfassendes, formendes und herausforderndes Workout.
Diese Klasse kombiniert klassisches Pilates Matwork mit Handgewichten, Miniball, Gewichtsmanschetten, unterschiedlichen Resistenzbändern und der Ballettstange.
Die Einheiten formen und stärken deine Arm-, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur und verhelfen dir zu einer noch stärkeren Körpermitte.
Diese Stunden unterstützen dich dabei Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität zu nachhaltig zu verbessern. -
Barre Pilates trainiert, stärkt und strafft effektiv deinen Körper und arbeitet dabei auf eine selbstbewusste Haltung hin.
Mit gezielten, sich wiederholenden Bewegungen sprechen wir die Tiefenmuskulatur an. Dabei sind selbst die allerkleinsten Bewegungen äußerst effektiv. Diese Methode steigert Ausdauer und Kraft.
Eine BARRE Pilates Stunde ist immer eine Kombination aus BARRE und No Barre (Matte), und umfaßt Aufwärmen, das BARRE Workout und Dehnung. -
Während dieser herausfordernden und dynamischen Einheit arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht. Pilates Mattenübungen werden mit Slides, Bändern und auch Gewichten kombiniert.
Die Stunde fordert und fördert Konzentration und lehrt, das eigene Körpergewicht in allen Bewegungsebenen zu kontrollieren.
Diese Stunden sind so angelegt, dass sie sowohl Flexibilität; Koordination und Gleichgewicht als auch Stabilität verbessern. -
Fusion Pilates strafft deine Muskulatur, vergrößert den Bewegungsradius, erhöht deine Flexibilität und hilft zudem Stress abzubauen.
Auf eine langsam fließend angelegte Kräftigungssequenz folgt eine wohltuende Dehnungseinheit. Flexibilität der Muskulatur führt zu erhöhter Leistungsfähigkeit bei körperlichen Aktivitäten und verringert das Verletzungsrisiko.
Die Stärkung Ihrer Muskeln und Körpermitte verbessert Gleichgewicht und Stabilität.
Wir arbeiten auf der Matte und ergänzen unsere Einheiten mit Gewichten, Bändern und Pilates Kleingeräten. -
Yin Yoga ist eine ruhiger und passiver Yogastil. Die einzelnen Haltungen werden ohne Einsatz von Muskelkraft im Sitzen oder Liegen ausgeführt.
Das längere Halten wirkt besonders auf das tiefere Bindegewebe, führt so zu mehr Beweglichkeit und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Diese Einheiten haben hat eine zutiefst revitalisierende, beruhigende und auch befreiende Wirkung.
alle 2-3 Wochen -
Die Reformer on the Mat Klasse bringt die Reformer Ausführungen auf die Matte und kombiniert sie mit klassischen Pilates Übungen. Dieser einzigartige Ansatz ermöglicht es, die Vorteile des Reformer-Trainings auch ohne das Gerät zu erleben, indem Sie durch kontrollierte Bewegungen Kraft aufbauen, die Beweglichkeit verbessern und die Körperhaltung optimieren.
Diese Klasse richtet sich an Teilnehmer mit einer grundlegenden Pilates-Praxis und bietet dynamische Progressionen und Herausforderungen zur Verbesserung von Kraft, Kontrolle und Technik.
Erlebe ganzheitliches und dynamisches Ganzkörpertraining, das durch die Übertragung der Reformer-Übungen auf die Matte die Stabilität, Flexibilität und das Körperbewusstsein verbessert.